GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®

GYROTONIC is een dynamisch trainingssysteem, gebaseerd op de principes van yoga, gymnastiek, dans, zwemmen, en Tai Ch'i. De oefeningen worden uitgevoerd op speciaal ontworpen apparatuur en benadrukken het articuleren van de gewrichten, dmv ronde bewegingen. De spieren en aanhechtingen worden tijdens de oefeningen verlengt en versterkt. Het lichaam kan met minimale inspanning en zonder overbelasting op een natuurlijke en economische manier bewegen. GYROTONIC werd ontwikkeld door Juliu Horvath, en is wereldwijd een van de meest
gebruikte en succesvolste trainingssystemen voor personal training.

Voor meer informatie kijk op: http://www.gyrotonic.com



PERSONAL PILATES

PILATES is een intensieve bewegingstraining, gericht om het powerhouse te versterken en bestaat uit diverse series oefeningen ontwikkeld door Joseph Pilates. De PERSONAL PILATES les wordt door Aleida van Poelgeest gegeven. Tijdens de les worden de oefeningen zeer bewust, rustig, geconcentreerd en gecontroleerd uitgevoerd, altijd vanuit het centrum (powerhouse) van het lichaam. Daardoor kan de rest van het lichaam vrij en onbelast bewegen en soepeler en sterker worden. Men wordt zich bewust van zijn eigen lichaamshouding, kracht en ademhaling.

Voor meer informatie kijk op: http://www.personalpilates.nl



BODYCODE™ (Movement Pattern Decoding System)

BODYCODE is een trainingsmethode, ontwikkeld door de Italiaanse bewegingstherapeut Pino Carbone, die je leert correct en bewust te bewegen. Met behulp van de ARTFORM apparatuur 'Pegasus' en onder begeleiding van een BODYCODE instructor is het mogelijk om structurele storingen in het bewegingsapparaat op te sporen en voorgoed te veranderen, dit allemaal voor een beter en gezonder functioneren van het hele lichaam. BODYCODE is uiterst geschikt voor revalidatietrainingen en wordt veel gebruikt tijdens het herstel van rugblessures.

Voor meer informatie kijk op: http://www.artform.it en http://www.bodycodesystem.com